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40代からのシックスパック [ 岡田隆(トレーニング科学) ]

   

 


 

 


岡田隆(トレーニング科学) 飛鳥新社ヨンジュウダイ カラノ シックス パック オカダ,タカシ 発行年月:2018年08月 予約締切日:2018年06月22日 ページ数:140p サイズ:単行本 ISBN:9784864106351 岡田隆(オカダタカシ) 1980年、愛知県出身。

日本体育大学准教授。

JOC強化スタッフ(柔道)、柔道全日本男子チーム体力強化部門長。

日本体育大学大学院体育学科研究科修了。

東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。

自身もウエイトトレーニングの実践者として2014年にボディビル競技に初挑戦。

デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。

16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名でテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 シックスパックを諦めるな!(晩酌しながらでも、腹を割れる!/「シックスパック」の仕組みを知れば、誰でも腹を割れる ほか)/第1章 腹筋を目覚めさせよ!(自分の身体を知ろうータイプ別診断/効果を出すには、事前準備にコツがある ほか)/第2章 厳選!腹筋覚醒トレーニング(腹筋覚醒トレーニング/昨日の一杯、なかったことに…!腹割リセット術)/第3章 簡単激ウマ!6パックレシピ(世界一簡単で激ウマなサラダチキン/やみつき!サラダチキンおつまみ ほか)/第4章 40代からの「真のボディメイク」(リバウンド予防学/パーツ別ビルドアップ ほか) 晩酌しながら腹は割れる!40代からは食事:筋トレ=8:2でOK!スーツ下に“うっすら腹筋”を隠し持て!ミドルエイジ待望の、飲んでも痩せる究極メソッド。

食事8割、筋トレ2割、簡単に作れて飽きのこない低糖質、マッスルレシピを充実の28品目収録! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 料理 その他 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

  • 商品価格:1,425円
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