40代からのシックスパック [ 岡田隆（トレーニング科学） ]
岡田隆（トレーニング科学） 飛鳥新社ヨンジュウダイ カラノ シックス パック オカダ,タカシ 発行年月：2018年08月 予約締切日：2018年06月22日 ページ数：140p サイズ：単行本 ISBN：9784864106351 岡田隆（オカダタカシ） 1980年、愛知県出身。
日本体育大学准教授。
JOC強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長。
日本体育大学大学院体育学科研究科修了。
東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。
自身もウエイトトレーニングの実践者として2014年にボディビル競技に初挑戦。
デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。
16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名でテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 シックスパックを諦めるな！（晩酌しながらでも、腹を割れる！／「シックスパック」の仕組みを知れば、誰でも腹を割れる ほか）／第1章 腹筋を目覚めさせよ！（自分の身体を知ろうータイプ別診断／効果を出すには、事前準備にコツがある ほか）／第2章 厳選！腹筋覚醒トレーニング（腹筋覚醒トレーニング／昨日の一杯、なかったことに…！腹割リセット術）／第3章 簡単激ウマ！6パックレシピ（世界一簡単で激ウマなサラダチキン／やみつき！サラダチキンおつまみ ほか）／第4章 40代からの「真のボディメイク」（リバウンド予防学／パーツ別ビルドアップ ほか） 晩酌しながら腹は割れる！40代からは食事：筋トレ＝8：2でOK！スーツ下に“うっすら腹筋”を隠し持て！ミドルエイジ待望の、飲んでも痩せる究極メソッド。
食事8割、筋トレ2割、簡単に作れて飽きのこない低糖質、マッスルレシピを充実の28品目収録！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 料理 その他 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット
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